COME AFFRONTARE IL CALDO IN 6 MOSSE

Le 6 regole elementari di comportamento per affrontare il caldo estivo, possono essere ricordate con la parola “ VA BENE “, sviluppando il suo acronimo:

V ventilare l'abitazione;

A abiti leggeri, comodi, di tonalità chiara;

B bagni e lavaggi frequenti;
    bere più acqua, senza aspettare di avere sete;

E esercizi fisici intensi da evitare

N nutrizione leggera, soprattutto verdura e frutta, talvolta il gelato;

E evitare di uscire tra le ore 11 e le 15;
   evitare l'alcool e le bevande zuccherate o troppo fredde.

A cura di:
Pio D'ingianna Meddico di Famiglia Altomonte (CS)